5 cibi contro la depressione (e per essere più felici)
La depressione è una brutta bestia, una vera e propria malattia dell'anima che va affrontata con cure mediche. Se invece siamo leggermente depressi o solo un po' giù perché sono finite le vacanze e per le prossime ferie bisogna girare qualche (troppe) pagina di calendario, ecco i 5 alimenti che rendono…
Uova: come cucinarle in maniera nutriente
Uova: un alimento poco costoso, nutriente e che si presta a diverse preparazioni. Non tutti i modi di cucinare le uova, però, salvaguardano i suoi nutrienti e sono amici della nostra dieta e della nostra salute. Quante uova posso mangiare? Sulla quantità di uova che possiamo mangiare è stato detto…
Zucchero: tutta la verità sul perché non puoi semplicemente bruciarlo
L'eccesso di zucchero negli alimenti e la sua conseguente ingestione è considerato da più parti come uno dei mali della civiltà moderna e addirittura c'è chi ipotizza che il vero business di produttori di bevande gasate e catene di caffetterie sia... il commercio dello zucchero. Perché lo zucchero è dannoso…
10 cibi che conciliano il sonno e aiutano a dormire meglio
Nel mondo occidentale una persona su tre soffre di disturbi del sonno. E d'estate - complici il caldo e l'umidità - questa percentuale aumenta. Dormire bene è essenziale per la salute e per affrontare la giornata senza soffrire di sbalzi d'umore, stanchezza, irritabilità e stress. Senza ricorrere a medicinali (che…
La tequila fa bene alle ossa
Nonostante le bevande alcoliche facciano sentire ancora di più il caldo, con l'arrivo della bella stagione e delle serate all'aperto, mondane, o intrattenendoci nelle tantissime manifestazioni estive, per non parlare delle notti di movida, è proprio durante giugno - luglio - agosto che aumenta il consumo di alcolici e superalcolici.…
Pancia piatta: 7 cibi grassi per dimagrire
Ci sono grassi e grassi. Esistono grassi buoni e grassi cattivi. Ed esistono cibi grassi che - al di là dei luoghi comuni - sono dei preziosi alleati per dimagrire ed avere la pancia piatta. La premessa scientifica è che è indispensabile introdurre una quantità sufficiente di grassi sani nella tua…