Bodyman by Weight Institute

Addominali: 3 esercizi per la pancia piatta

24 Maggio 201723 Maggio 2017 di Il tuo Personal Coach

Il tuo Personal Coach

A tartaruga o scolpiti: gli addominali sono muscoli difficili e faticosi da mettere in moto e da sviluppare. Specialmente se con essi miriamo ad avere un pancia piatta, a prova di spiaggia. Gli esercizi per gli addominali sono gli unici che vi aiuteranno davvero a rimettervi in forma e avere una pancia…

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Vuoi dimagrire? Ecco i 10 cibi da evitare

9 Maggio 201729 Maggio 2017 di Il tuo Personal Coach

Il tuo Personal Coach

A volte anche le cose ovvie vanno ricordate. Sono talmente ovvie che... ce ne dimentichiamo. Per dimagrire è bene evitare e stare alla larga da una serie di cibi che - invece - troppo spesso ci inducono in tentazione. Con risultati disastrosi per la nostra dieta e per la nostra…

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Dimagrimento uomo: 15 consigli utili per iniziare una dieta

4 Maggio 2017 di Il tuo Personal Coach

Il tuo Personal Coach

Il processo di dimagrimento è assai diverso tra uomo e donna. Diverse sono le fisiologie, diverso è il metabolismo. Per certi versi dimagrire per un uomo è più facile che per una donna proprio per ragioni metaboliche e se non si è in condizione di obesità, ma si tratta solo…

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Mangiare poco e spesso per dimagrire

2 Maggio 20172 Maggio 2017 di Il tuo Personal Coach

Il tuo Personal Coach

Si può dimagrire mangiando? Facendolo nel modo giusto... certo che sì! Come dimagrire? Basta mangiare ogni 3 ore. È quanto afferma il personal trainer Jorge Cruise, che continua affermando che l'importante è assumere la quantità di calorie necessaria spalmandola su 5 - o meglio ancora 6 - pasti giornalieri. Cruise fa…

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Nuoto, un ottimo modo per dimagrire velocemente

21 Aprile 201721 Aprile 2017 di Il tuo Personal Coach

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Perdere peso velocemente, aumentare la tonicità e la massa muscolare, praticare un'attività aerobica, liberare le endorfine, migliorare la circolazione sanguigna: sono alcuni benefici legati al nuoto. Il nuoto è uno sport che coinvolge quasi ogni muscolo del corpo, dal collo ai piedi. Ma non bastano 4 vasche in piscina per…

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Perdere peso con i cibi depurativi

20 Aprile 201721 Aprile 2017 di Il tuo Personal Coach

Il tuo Personal Coach

Ci sono degli alimenti che ci possono aiutare a perdere peso? Sì, si può perdere peso mangiando e in particolare inserendo nella nostra dieta quotidiana cibi con proprietà depurative. Esistono degli alimenti, infatti, che ci aiutano a eliminare le tossine dal corpo e con esse anche il grasso in eccesso.…

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