10 cibi che conciliano il sonno e aiutano a dormire meglio
Nel mondo occidentale una persona su tre soffre di disturbi del sonno. E d'estate - complici il caldo e l'umidità - questa percentuale aumenta. Dormire bene è essenziale per la salute e per affrontare la giornata senza soffrire di sbalzi d'umore, stanchezza, irritabilità e stress. Senza ricorrere a medicinali (che…